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Hablamos con Ángel Sánchez, director técnico de Movipol acerca de los deportes ideales para complementar la preparación física de la oposición a Policía Nacional.
Os dejamos algunas notas también interesantes al respecto.
Aquí tienes más información acerca de las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional. Recuerda que puedes acceder al foro de la comunidad y preguntar tus dudas.
Deportes a practicar
Deportes individuales
- Natación: la natación es un excelente ejercicio cardiovascular que te ayudará a mejorar tu resistencia y a fortalecer tus músculos.
- Atletismo: el atletismo te ayudará a mejorar tu capacidad aeróbica y a prepararte para las pruebas de carrera que se exigen en las oposiciones.
- Crossfit: el crossfit es una disciplina que combina ejercicios de diferentes deportes y te ayudará a desarrollar una buena condición física general.
- Escalada (boulder):
- Mejora la fuerza y la resistencia: la escalada tipo boulder implica un esfuerzo físico intenso que te ayudará a desarrollar fuerza y resistencia en tus brazos, piernas, espalda y abdomen.
- Mejora la coordinación y la agilidad: al escalar, debes utilizar tu cuerpo de manera coordinada y ágil para moverte por la pared y alcanzar las asideros. Esto te ayudará a mejorar tu equilibrio y tu agilidad.
- Desarrolla la concentración y la resolución de problemas: al escalar, debes estar atento a tu entorno y buscar la mejor manera de avanzar por la pared. Esto te ayudará a desarrollar tu concentración y tu capacidad de resolución de problemas.
- Ayuda a reducir el estrés: la escalada tipo boulder es una actividad que te permite desconectar de tu entorno y concentrarte en el momento presente. Esto puede ayudarte a reducir el estrés y a mejorar tu bienestar mental.
- Favorece la socialización: al escalar en grupo, puedes conocer a otras personas que comparten tu afición y hacer nuevos amigos.
La escalada en bloques o boulder es una modalidad de la escalada que se realiza en rocas más pequeñas y a menor altura que en la escalada tradicional. Los bloques suelen tener una altura de unos 4 metros o menos y se escalan sin el uso de cuerdas o dispositivos de seguridad. La escalada en bloques se caracteriza por enfocarse en la técnica y la fuerza física más que en la altura y la resistencia. Es una actividad divertida y desafiante que se puede realizar tanto en la naturaleza como en gimnasios especializados.
- Musculación: la musculación te ayudará a desarrollar fuerza y resistencia, lo que te puede ayudar a mejorar en la prueba de dominadas.
Deportes de equipo
- Fútbol: el fútbol te ayudará a desarrollar tu resistencia cardiovascular y a trabajar en equipo.
- Baloncesto: el baloncesto te ayudará a mejorar tu agilidad y a trabajar en equipo.
- Voleibol: el voleibol te ayudará a desarrollar tu fuerza y tu agilidad, además de trabajar en equipo.
- Rugby: el rugby te ayudará a desarrollar tu fuerza y tu resistencia, además de trabajar en equipo.
- Hockey sobre césped: el hockey te ayudará a desarrollar tu velocidad y tu agilidad, además de trabajar en equipo.
Aunque estos deportes en equipo ayudan a desarrollar habilidades físicas importantes para las oposiciones a la Policía Nacional, es importante realizan también entrenamientos específicos para cada una de las pruebas que se exigen en dichas oposiciones.
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